散歩をするという事も、十分な有酸素運動になりますので、20～30分間続ければ脂肪が燃焼され健康的に痩せることができます。
また、景色を見ながら散歩する事で気持ちも落ち着き、ストレス解消にもつながります。

しかも、軽い散歩の場合は誰にでも簡単にできますし、長続きするのです。
一方走り込んで大量の汗をかいたとしても5～10分程度であれば脂肪は十分に燃焼されませんし、急な運動は心臓にも負担をかけてしまいます。
また最近は地面もコンクリートの所が多いですので、膝を痛めてしまう可能性もあるのです。
そういったこともあり長続きしないという人が多くいるのです。

このように、散歩も長期間続ける事でダイエット効果があるのですが、だらだら歩くのではなく、ゆっくりでもいいですので正しい姿勢で腕や足を上げて歩くとより効果的です。